可以选择吃一些清淡易消化食物，比如小米粥、燕麦粉、软面条等，这些食物对于体内肠胃能起到一种保护作用，可以帮助腹胀的孕妇逐渐得到改善。由于在怀孕过程当中最好不要随便内服药品，避免对腹中胎儿产生不良，每次吃完饭后在腹部沿着顺时针方向按摩，或者是到户外散步，同样能帮助肠胃蠕动，而且还可以减轻胀气。