您好，哺乳期便秘是可以吃乳果糖的，这个一般不会影响母乳质量的，主要您血糖正常的可以放心服用的，哺乳期改善便秘主要多喝水，多运动，多吃蔬菜和水果，尤其是粗纤维蔬菜，比如空心菜，韭菜，还有芹菜。血糖正常的还可以适当喝蜂蜜改善便秘和大便干燥，平时还需要养成定时排便的习惯。