是可以补气血的，红枣里面含有大量的微量元素，尤其铁的含量是比较高的，不能够缓解气血不足引起的头晕头痛和四肢疲乏无力现象，并且还可以改善面部萎黄。可以将红枣和米饭一起煮粥吃，另外也可以用红枣泡水喝，在用红枣泡水喝的时候，可以适当配入一些枸杞或者是阿胶，这样可以起到补气血的作用。