哺乳期的妈妈需要营养比较多，在这个阶段容易出现缺钙的现象，所以可以通过补充钙剂，除了可以有利于自身的钙需求以外，也可以通过乳汁，让宝宝吸收。一般钙片的选择可以选择乳酸钙或者碳酸钙，比较容易消化和吸收，同时也需要纠正饮食，平时饮食中多吃含钙丰富的食物，也需要适当晒太阳，多吃含有维生素D的食物来促进钙的吸收。