中药外敷敷半小时左右就可以拿下来，或者也可以听医生的安排决定取下来的时间，通过坚持按疗程中药调理，有助于改善宫寒的现象。比如配伍有驱寒，祛瘀作用的中药，能够缓解痛经，经期失调或者四肢不温等现象。平时应该注意腹部保暖，做到营养均衡，看一下睡眠等是否正常，不要着凉。