可以适当吃一些含激素类的食物，比如吃一些豆制品，可以适当的吃一些豆腐或者黄豆，的摄入能够打乱体内的激素平衡，从而起到避孕的作用。但是具体的避孕效果需要因人而异，避孕要选择健康的避孕方式，可以采取男性戴避孕套的方式进行避孕，也可以通过女性带节育环的方式进行避孕。