乳腺硬块的按摩手法是比较多的，建议可以托起乳房，适当的按摩乳晕的部位，其次也可以夹住乳头，然后从外向乳晕的方向进行按摩，可以达到疏通乳房经络的目的。如果发现这段时间有乳房的肿块，可以尽快的预约乳腺彩超检查， 然后判断是否有乳腺增生等异常的病变，必要时联合药物进行治疗。