堵奶的原因比较多，主要是因为平时的饮食不当，没有及时排空乳房等因素导致的。平时不要着凉，看看是否有乳房疼痛等不适的现象，必要时到医院做乳腺彩超检查，或者找专业的催奶师按摩，帮助疏通乳房的经络之后看看是否有变化。还应该按需给宝宝喂奶，排空乳房之后乳汁的分泌会自然增多。