产后两个月左右开始自然瘦。具体几个月开始自然瘦要根据患者的个人体质和恢复情况来决定。产后多吃些高蛋白补气血的食物能够有效促进身体恢复。不能为了减肥不吃东西，因为产后身体是处于比较虚弱的状态的，节食很有可能会引起贫血。多喝些汤水类也能够帮助下奶。