是可以适当吃一些苋菜。苋菜当中含有大量的钙物质，能够起到补钙的效果，而且还能缓解孕期缺钙所引发的四肢乏力和精神倦怠的症状，也能促进宝宝的骨骼发育和成长，能够满足孕妇的营养需求。在怀孕早期时可以多吃一些含有叶酸比较丰富的水果和蔬菜，能起到营养胎儿神经的效果。