饮食上可以吃一些鱼肉和鸭肉以及鸡肉，还可以多吃一些新鲜蔬菜水果，能够增加饭量，在饮食上可以吃一些面食以及米饭。在饮食上要做到荤素搭配，营养全面，能够帮助奶水得到缓解，奶水稠稀一般需要根据哺乳期进行调节，可能是气血虚弱所引起，还可以在饮食上吃一些山药以及枸杞和大枣，能够得到缓解。