女性在月子里每天可以采用一个小时左右走动就是好的，可以是每走10分钟的时间就需要适当的休息，是室内走动都是可以的，也避免过度劳累，一方面可以有利于胃肠道的消化吸收，另一方面也可以帮助体质的恢复。在生产完后要注意适当的休息，不要劳累，在室内也要做好保暖处理，饮食上吃些易消化的食物，也有利于胃肠功能的恢复和帮助分泌乳汁。