一般可以通过少食多餐并且进行适当的有氧运动，能够有效的控制体重，还要减少高热量以及含有激素类食物的摄入。通常在怀孕期间要饮食多样化，并且多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充机体所需的营养，但是也要控制好量，才能减少肥胖的发生。出现体重增加，可能会引起高血糖以及高血压疾病，不利于母体以及胎儿的健康。