适宜孕妇吃的海鲜有，基围虾、龙虾、平鱼、鳕鱼、带鱼等，鱼虾中含有丰富的优质蛋白质、钙质和人体所需的微量元素等，同时深海鱼中含有，胎儿智力发育所需的 DHA.适量的食用，对孕妇自身和胎儿的生长发育有一定的好处。但是要注意的是，螃蟹孕妇应避免食用，螃蟹性寒，特别是在孕早期胎儿发育不稳定，食用螃蟹容易引起流产。