可以适当吃一些莲雾，里边含有丰富膳食纤维以及蛋白质和果糖等多种维生素成分，适当吃一些能有效促进新陈代谢，还可以补充体内所需要的营养素成分，有效清除体内多余垃圾。莲雾里面膳食纤维比较高能加快肠道蠕动起到润肠通便作用，能有效预防便秘，可以起到助消化和促进食欲作用，缓解妊娠反应。