一般可以吃豆腐，豆腐里面含有的营养物质比较全面，比如含有大量的植物蛋白，而且属于一种低脂肪食物，女性在坐月子期间适量吃一些豆腐，有利于补充人体所需要的营养。另外女性在坐月子期间可以适量喝一些豆腐鲫鱼汤和豆腐排骨汤，并且还应注意多喝温水，有利于促进乳汁的分泌。