哺乳期可以吃一些碳酸钙咀嚼片或者维生素d3钙片，葡萄糖酸钙都可以，产后钙流失比较多适度补钙没有问题也可以一部分进入母乳被宝宝吸收。此外还可以在饮食上补充钙丰富的食物，比如牛奶，豆浆，虾皮，骨头汤等等这些可以适当补钙的。新生儿可以吃鱼肝油来促进钙的吸收的。