可以通过适当喝红糖姜水以及益母草炖鸡，能够促进体内毒素以及淤血排出体外，还可以通过多吃微量元素以及维生素丰富食物，能够促进子宫内膜脱落，还可以选择火龙果以及菠菜和西兰花等。在月经期间自身体质比较虚弱，饮食上要选择优质蛋白以及钙物质丰富食物，同时要以温热易消化为主。