可以使用热水袋对乳房进行热敷，同时还可以使用手掌对乳房进行按摩来疏通乳腺，帮助乳汁排出。胀奶期乳房出现明显的硬块，大多是由于乳房的乳汁淤积所引起的，可以让宝宝对乳房进行吸允，能够刺激乳房促进排乳。女性在哺乳期可以多吃些含有高蛋白以及高钙的流食，比如黄豆猪蹄汤或者是鲫鱼汤可以下奶。