具有比较好的下奶作用的蔬菜就是秋葵。秋葵具有利乳的特殊功效，哺乳期的乳母多吃些秋葵可以促进泌乳。但是，秋葵的利乳作用，一般都需要与其他的食物相配合，才能更有效的发挥，比如鸡汤、肉汤、鱼汤等。如果单纯的吃秋葵，可以起到的促进泌乳的作用并不明显。