一般在产后6个月就能够健身锻炼，需要根据自身的情况而判定，若产妇身体恢复比较快，大概三四个月就可以进行锻炼。在刚开始锻炼的时候，不要进行剧烈的运动，可以先从走路开始，循序渐进，同时要密切观察自身的情况，以免使身体感到疲劳的现象。平时少吃甜食以及含脂肪量高的食物。