产后小腹恢复起来慢一些，包括腹直肌分离，盆底肌恢复都是需要时间的。需要通过特定的训练才能恢复的更好，更快。目前产后康复科的专业训练可以让分离的腹直肌，松弛的盆底肌，小腹凸起的情况恢复的更快，也很科学。自己在家进行锻炼的话，也要先咨询产后康复科，避免自己在家锻炼的时候起反作用。收腹带一般不起太大的作用，不建议使用。