在怀孕早期的时候，首先要注意补充叶酸。有利于氨基酸核酸蛋白质的合成，细胞的分裂有非常好的促进作用。能够预防由于神经管畸形而导致的唐氏综合征胎儿、新生儿脊柱裂、无脑儿、唇腭裂、先天性心脏病等。在每天补充0.4~0.8毫克叶酸的基础上，平时要多吃一些菠菜、芦笋、龙须菜、生菜、红苋菜、油菜、小白菜、香蕉、豆类、动物肝脏等，含有的叶酸比较高。