如果之前特别正常，最近出现肚子特别胀气的情况，通常是吃了容易产生胀气的食物造成的，比如红薯和土豆。这种情况可以进行腹部热敷，也可以在腹部进行适当的按摩，但是要注意力度，避免受伤，有助于气体的排出，缓解肚胀的情况。出现肚胀气的情况，也可以适当的吃白萝卜，有助于气体的排出。