炖蘑菇能够起到下奶作用，还可以通过喝鲫鱼汤或者是排骨汤，能够促进乳汁分泌，在哺乳期间要保持良好心情和心态，避免过于紧张或者是压抑，会影响到乳汁回流。没有得到改善，可以在催乳师帮助下进行按摩，能够疏通乳腺，从而起到下奶作用。还可以经常对乳房进行热敷以及按摩能够促进乳汁分泌。