如何快速回奶不涨奶，首先要停止给宝宝哺乳，并且要控制饮食，不要食用汤汁较多的以及会下奶的食物，尽量以蔬菜水果为主。其次，也可以使用芒硝敷在两侧乳房上，还可以把生麦芽水当做日常饮水，直到不在分泌乳汁。最后，也可以在专业医生的指导下，服用回奶药物，并且在回奶期间不要使乳房受到挤压，以免引起乳腺炎。