怀孕的女性大部分都是可以适当吃桑葚的。桑葚是一种营养价值很高的食物，其中的铁离子含量非常丰富，补血的效果很好，怀孕的女性吃桑葚有预防贫血的作用。桑葚也具有比较好的乌发、美容、养颜功效，怀孕的女性适当的吃桑葚，还能够预防和淡化怀孕期间皱纹形成，色斑形成。