大多数吃清淡和高营养以及易消化的食物好。比如水果、瘦肉、蔬菜、蛋类、奶类，里面含有丰富蛋白质和微量元素以及矿物质，能够满足体内所需营养成分，有利于增加自身免疫力和抵抗力，还可以促进子宫和身体恢复，还可以多喝猪蹄汤和鲫鱼汤，能够促进乳汁分泌，防止乳汁短缺。平时要避免吃油腻和刺激性食物。