可以选择活血化瘀作用的食物，比如说山楂、黑木耳、红枣、桂圆等，能够增强食欲，促进胃肠消化，促进子宫淤血排出。饮食应该以清淡为主，尽量避免吃生冷的食物，也不可以沾凉水，补充机体所需要的蛋白质。可以适当吃一些肉类食物，比如说鱼肉、虾肉、鸡肉、猪瘦肉等，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，月子里应该注意保暖。