不可以吃蒜苔，考虑蒜苔属于是辛辣性的食物，如果在哺乳期的时候生吃，可能会对乳汁分泌产生不同程度的刺激，同时会对宝宝的正常生长和发育产生不利影响。另外蒜苔里面有很多的膳食纤维等成分，在吃后可能会对胃肠蠕动产生刺激，在哺乳期的期时候尽量要少吃或者不吃。饮食可以多吃骨头汤以及猪蹄汤等食物。