孕妇是可以吃海苔的。海苔不但味道鲜美，并且含有丰富的维生素A、B、C，还有多种矿物质比如钙、磷、碘、铁等。能够促使胎儿的骨骼发育，预防孕妇贫血，预防甲状腺疾患，能够增强孕妇身体的免疫力，并且能够消出水肿，增进胃肠道消化吸收功能，预防便秘等好处。但是，在怀孕期间一定要适当的少吃，保证身体均衡的营养。