可以选择高维生素、高营养、高蛋白质食物，饮食应该保证多样化，不要过于单一，保证营养的全面和均衡。多吃蛋白质以及钙质丰富的食物，比如说豆制品、牛奶、蛋类、鱼肉等，也可以选择维生素含量丰富的水果和蔬菜。怀孕早期应该口服维生素类药物，预防胎儿神经管畸形，远离电子产品辐射，定期到医院进行检查。