哺乳期补钙的食物，多喝一些牛奶，牛奶的含钙量是比较高的，哺乳期的女性身体也是比较虚弱的，喝牛奶的时候最好喝新鲜的牛奶，也可以适当的喝一些奶粉。哺乳期的女性营养一定要均衡，不要吃一些刺激性的食品，多吃一些高热量或者是高蛋白质的食物，孩子喂奶的时候一定要多注意乳头的清洁，做好保暖措施。