一般能吃海苔，海苔当中含有的营养价值是比较高的，也有很多的铁元素，能够促进血红蛋白再生，同时也可以预防女性出现缺血性贫血，能够提高食欲，缓解早孕反应。在怀孕早期的时候，也要多吃新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，选择清淡饮食，适量的补充一些叶酸，防止胎儿出现神经血管畸形。