在平时的生活中适当的多吃一些坚果可以补充不饱和脂肪酸。比如可以用开心果、核桃、碧根果等，还可以用亚麻籽油等食材。孕妇需要根据自己胃口的变化选择合适的食疗方案。孕期需要多种的营养物质，尽量做到营养均衡，才更有助于胎儿健康稳定的发育。警惕孕妇出现营养不良、贫血等风险。