孕可以吃海参的，海参属于深海的，含有丰富的蛋白质 及微量元素，也富含的DHA，所以孕妇吃海参是有较好的营养作用 ，怀孕应该注意加强营养，不要挑食，要均衡饮食，可以多吃些深海鱼，坚果等。在怀孕期间尤其要注意食品安全，不乱吃药物，不吃零食及加工类腌制品，避免接触有毒有害物质。