可以吃木耳，木耳中含有的营养物质通常是相对比较多，能够补充营养，并且也能够有效的预防贫血的发生，适当的吃一些木耳还能够促进排便，从而缓解便秘的现象。怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等食物，并且也可以多补充一些优质蛋白，能够促进胎儿的健康发育，还需要定期产检。