您好，怀孕期间不管是早餐，还是中晚餐，一般都是尽量保证营养均衡，比如多吃补充维生素和膳食纤维的蔬菜和水果，适量吃瘦肉，鸡蛋，和喝牛奶补充优质蛋白，保证营养均衡和增强抵抗力。怀孕早期早餐尽量保证每餐一个鸡蛋，喝一杯牛奶。早期孕囊不稳定不但需要注意饮食，还需要注意休息，避免运动，避免性生活。