吃藕可以起到补充铁剂和维生素的作用，能提高免疫力，增强体质，预防疾病的发生。藕是一种比较常见的蔬菜，对于孕妇没有特殊的好处也没有坏处，如果自己感觉自己想吃就可以吃，也就是说根据自己的口味来选择就行了。但是要注意饮食均衡，也就是说除了藕之外还要多吃其他的绿色蔬菜以及肉类来保证营养均衡。