可以适当吃些麦芽、苦菜、麦片等食物，这些食物是比较高的，不但可以补充孕妇机体当中的营养元素，并且还能够有效的抑制乳汁分泌，对于回奶也能够起到一定改善效果。回奶是一件非常痛苦的事情，在这个过程当中会使乳房部位出现疼痛感，而且还会伴随着肿胀，尤其在按压时候症状会出现明显加重，在这期间尽量不要穿过于紧身内衣。