怀孕4到6个月是吃燕窝的最佳时期，这个时间内适当的进补，能够提高孕妇的身体免疫力，还可以改善贫血、睡眠差等不适的现象。孕妇最好是根据身体和食欲的变化，合理的食疗看看效果。燕窝的营养价值高，但是稍微偏寒性，有胃寒的女性尽量不要大量的吃，注意按时做全面的产检。