可以适当的吃些红枣，能够起到增强乳汁分泌的效果，并且还有通乳的作用，也可以吃一些豆腐和丝瓜，豆腐具有生津润燥的功效，并且还有清热解毒的效果，而且还有催乳的的作用，丝瓜是一种调理乳房气血的食物，也能够起到增强乳汁分泌的你的作用。平时产妇还可以喝一些鲫鱼汤，对乳汁分泌也有一定的效果。