在月子第1周这时候身体比较疲劳，并且胃肠道的消化功能还没有完全恢复，这时候一般吃一些好消化的汤类的食物是比较好的，可以适当地吃点小米粥、鸡蛋羹、鲫鱼汤等食物，另外也适当地加一些蔬菜、水果进行温热后食用都有利于胃肠道消化吸收，帮助女性的身体恢复和分泌乳汁，都是比较好的。