站着上班并不能减肥，如果想控制自己的体重，最好是调整饮食的结构，平时控制热量的湿热，不要吃大量刺激性的食物，然后抽时间做有氧运动。每天坚持运动半小时以上，才可以起到减肥的作用。坚持锻炼身体观察看看效果，同时注意调整运动的方案，刚开始这段时间内不能让身体太疲劳。