哺乳期可以吃燕窝，燕窝的营养价值特别高，能够补充大量的维生素、矿物质还一些蛋白质。哺乳期对身体的消耗确实特别大，所以适当的食疗看看效果。哺乳期观察乳汁的分泌量是否正常，做到营养均衡，按需喂奶会比较好，还可以用鲫鱼汤等食疗看看效果。多补充一些蛋白质有助于提高身体素质。