通常可以吃黑鱼，抑郁当中含有的蛋白质含量是比较丰富的，能够满足身体所需要的蛋白质，对身体恢复有一定的好处，同时也可以提高自身的免疫力，预防女性出现缺铁性贫血，是一种比较好的滋补食物。在坐月子期间也要保证充足的睡眠，营养均衡保持乐观的精神状态，避免吃辛辣刺激食物。