坐月子期间是可以吃大米饭的，这个食物是安全的，主要的营养成分就是大量的碳水化合物，对身体的恢复是有好处的，也不会加重胃肠道的负担。产后不要单一饮食，否则会影响到产妇的食欲，尽量做到营养均衡，配合新鲜的蔬菜水果，瘦肉，牛奶等滋补身体，这样能够提高身体的免疫力，帮助改善贫血。