姨妈的颜色淡可以通过食疗改善，在平时的生活中多吃一些有补气养血功效的食物，能够快速改善经期异常的现象，比如可以吃大枣，猪肝等食疗。等经期干净后还可以配伍中药调理，比如用当归，红花等调经，都可以改善经期颜色偏淡或者出血量少的现象，注意调整食疗的方案，平时不要着凉。