38周羊水指数标准是80到180mm之间，可以做彩超检查评估羊水的量。如果显示自己的羊水比较少，容易对孩子的发育造成影响。严重的情况下会增加胎儿在宫腔内缺氧的风险，最好是观察平时的胎动是否有规律，这段时间内也不要疲劳，严格要求自己的饮食，适当的补水、食疗看看效果。