顺产提肛运动最佳的时间，在顺产后5天左右的时间就可以做，但是如果顺产有侧切的情况，需要等到拆线，伤口没有疼痛感才可以做。做这种运动比较简单，并且对于促进盆底肌的恢复，阴道松弛都是有很好的改善作用的。如果产后尽早的做运动，也是能促进子宫恢复以及恶露的排出作用。